Meditatie
Of je nu een begeleide meditatie volgt of je zit in stilte, de bedoeling bij meditatie is om je hoofd en je zenuwstelsel tot rust te laten komen door je ademhaling te volgen en door je gedachtenstroom zonder oordeel te laten voorbijgaan. Je probeert in het hier en nu te komen door alle ballast los te laten. Dit kan al liggend of zittend, binnen of buiten, het draait vooral om hoe het voor jou comfortabel voelt en wat jou tot rust brengt.
- Kalmte van geest en lichaam
- Focus op ademhaling of bepaalde punten
- Gedachtenstroom tot rust brengen
Gerelateerde links
De 6 stappen naar Innerlijke Vrijheid is een super eenvoudige en doeltreffende manier om jezelf te herprogrammeren....
De podcast van Kelly Zegt Foert behandelt heel wat toegankelijke thema's die iedereen helpt bij persoonlijke...
"
Work it,
make it, do it!"
Begeleid jij anderen naar meer welzijn? Heb jij een passie die je omzet naar meer impact?
Wij zijn net zo enthousiast als Daft Punk met jouw bijdrage.
